Aquests darrers dies ullant diversos blocs me’n adono que molta gent esta fent treball de base. Parlen de descans actiu, treballs de compensació, treballs de potència…Sembla imprescindible el gimnàs i la natació. Els calendaris d’entrenament que inclouen alguns experts són plens d’activitats diàries que semblen pensats per a semi- professionals o be per a gent al atur que disposa de molta estona de lleure. NO trobo gaires programes o consells per persones d’edat, diguem-ne, avançada. Dubto que l’exigència del tipus d’entrenament haguí de ser per igual en una persona de 25 anys que per una menys jove de 50. Jo de moment intento reforçar les cames a base de rodet (sessions curtes però intenses), una mica de footing durant la setmana combinat amb el anar i tornar de la feina amb la bici i no deixar les sortides de cap de setmana per curtes que siguin.
S’accepten consells.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada